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想要曼妙的体态?每天7个瑜伽动作,打造迷人的腰身曲


发布日期:2020-09-07 05:43   来源:未知   阅读:

鸵鸟式瑜伽能够很好地强化大腿内侧的韧性,伸长的脖颈则有助于消除颈部的细纹,能够美化和拉长颈部的功效。练习这个瑜伽体式主要是保持两个不稳的平直,一个是腿部,另一个是腰背部。上身前倾时,伸直 腿部会感受到强烈的拉伸力,这个时候一定不能弯前屈该来减轻练习。

女神式瑜伽可以很好地打开髋关节,同时还可以强健腿部肌肉和脚踝,灵活膝关节,而大腿四周肌肉全面收紧,帮助腿部塑型。女神式的不同变体能够加强上肢力量,锻炼腰腹部肌群,从而培养完美的身体形态。

柔软灵活的髋部可以减轻背痛,促进骨盆部位的血液循环,改善双腿的循环,给你一个轻快、灵巧的身姿和步伐。髋部打开会让女性得到一个更为优雅、曼妙的体态。今天介绍7个瑜伽动作,让你轻松打开髋部。